Mina Artiklar

HOME | Graviditet & Förlossning >> Viktökning Graviditet - du inte vill vara en av dessa

Viktökning Graviditet - du inte vill vara en av dessa

Date: 2010-01-01 | Author: John F.

17: Digg

Att vara en fitness tränare under de senaste årtiondena har jag sett en hel del nya mödrar gå gymmet i ett försök att återvinna sin figur efter förlossningen. Gud välsigne dem för att arbeta på att få tillbaka i form. Men, mina vänner och jag noterade ett alltför vanligt fenomen som kan ha gjort sin inkasseringar så mycket enklare om de hade undvikit det. De äter alldeles för många kalorier från kostmässigt ogiltigt junk livsmedel! Vi såg detta scenario i gym så ofta att vi började ta upp detta som en viktökning graviditet.

Många av dessa mödrar närmade mig för motion och kost råd. Från samtal jag haft med dem, jag insåg att de flesta var mycket medvetna om den extra näring som behövs under graviditeten för både sig själva och sina barn. Och de flesta av dem tog försiktighetsåtgärder att äta näringsmässigt förpackade måltider tillsammans med prenatal tillägg. Den skyldige de verkade ha gemensamt var de extra kalorierna förbrukas i skräp livsmedel.

Så dilemmat är att få de flesta, om inte alla, av sina kalorier från mycket näringsrika lågt kaloriinnehåll livsmedel. Och med disciplin för att undvika de livsmedel som har liten eller ingen näringsvärde. Inte bara skulle de kunna undvika den fruktade viktökning graviditet, men det är den sunda vägen för både mamman och barnet.

Nu disciplin ofta behöver en vän, så här är vad du ska göra. Köp en bok med ett glykemiskt index och kalori räkna livsmedel och kolla vad du äter. Åh, och det är innan du sätter den i munnen.

Räkna Din Kalorier

Det är allmänt accepterat att du egentligen bara behöver en extra 300 kalorier per dag under graviditeten, särskilt under andra och tredje trimestern. Du kommer att bli förvånad över skillnaden i VÄRME innehåll mellan rätten livsmedel och fel mat. Du kan äta mer av rätten livsmedel, för att inte nämna deras näringsvärde. Återigen, hänvisa till din bok och var inte en viktökning graviditet. Jag måste tillägga här att en artificiellt sötade låga eller inga kalorier produkten är i grunden förgiftad gas. Håll dig långt borta från det.

Undvik Raffinerat socker

Att hålla din blodsockernivå är alltid viktigt att god hälsa. Detta gäller särskilt under graviditeten. Raffinerat socker Spike din nivå och sedan släppa dem vägen ner, verkställer din energi och humör. Det skapar en ond cirkel. Du kommer att vara mindre benägna att galen och berusningsdrickande om du kan hålla din blodsockernivå. Ät små måltider under hela dagen, hänvisa till din bok och var inte en viktökning graviditet.

Suppleant Gamla Goodies Med Ny Goodies

När du dör för att bit godis, äta frysta druvor eller torkad frukt. Istället för spooning i glass, blanda några färska bär och nötter i fettfri fryst yoghurt. Stanna i helsike borta från soda pops. Istället blanda 100% juice med mineralvatten. Gå från bearbetad naturligt. Gör detta till en vana och du kommer inte att en viktökning graviditet eftersom de är kända i gymmet. Prova det, det kan verkligen vara tillfredsställande och effektivt.

SOS

Om du är på väg att begå mord om du inte får det fält av brownies. Och du verkligen inte bryr sig om du blir en viktökning graviditet på denna punkt, som själv avsätta en dag i veckan för att ha en "fuska dag." Oavsett om det är söndag eller tisdag, välj inte mer än en dag i veckan för att hänge dig själv. Gå inte över, jag påstår inte det är OK att berusningsdrickande. Vet att det kommer att komma igen på bara sex dagar. Detta kan vara ett utmärkt sätt att hjälpa dig att äta ren eller renare, för resten av veckan samt att hålla dig frisk.

Graviditet kan och kommer att förändra din kropp, men det finns så mycket du kan göra för att återfå eller tom förbättra din figur efter förlossningen. Så undvika en viktökning graviditet, vara stark nu, och du kommer vara så mycket närmare till att få tillbaka i form efter du barnet är fött.

Copyright 2008 John Franco. John Franco har varit direkt inblandade i Hälsa och Fitness Industri för nära trettio år. Vill du veta mer om viktökning graviditet och ta mysterium av hur du bör äta för att permanent band fett, öka energin och upprätthålla god hälsa, besök http://www.fatfreemommy.com och hävdar din Gratis Guide, "Lära hemligheter Det Viktminskning företag inte vill att du ska veta. "

Tag : viktökning graviditet, graviditet viktökning, graviditet vikt,

Article Source : http://www.minaartiklar.com/Viktökning-Graviditet-du-inte-vill-vara-en-av-dessa_11725/

2: Digg

Ta hunden i en Dagens Walk-Det är bra för er båda två!: Brist på aktiviteter kan hindra dig från att leva hälsosamt. När du inte har aktiviteter, du kan känna trötthet eller har svårt att sova på natten. När du vakna på morgonen, du kanske känner dig trött tills du äntligen somna. Som vi, ålder vår kropp förändras och vi måste göra förändringar för att anpassa våra liv. ...; Author: Vida Curnutt | Date: 2010-01-01 [ Read ]

3: Digg

Sanningen om Abs - glömma vad du trodde att ni redan visste: Diet, motion och Core Body Strength ...; Author: Amanda | Date: 2010-01-01 [ Read ]

1: Digg

Den idealiska Motion För Förlorande Vikt: Det finns många myter om motion för att förlora vikt. Många människor letar efter en snabb lösning för att förbättra sitt utseende. Detta är förståeligt eftersom vårt samhälle läggs stor tonvikt på hur människor visas. Detta kan sätta press på människor att prova alla möjliga olika saker för att ändra sitt utseende. ...; Author: Paul Elms | Date: 2010-01-01 [ Read ]

2: Digg

Armén kroppsfett Kalkylator Sheet: Alltför många människor i dag tror på''gå ner i vikt snabbt myt'', det är därför större delen av tiden de inte på att försöka gå ner i vikt, eftersom de flesta har en total brist på motivation. Regeln är att en snabb viktminskning diet kan bara fungera om du har skapat den snabba diet plan själv ...; Author: romeoicq | Date: 2010-01-01 [ Read ]

69: Digg

Acai Berry Weight Loss Secrets: Den acai bärarter nyligen proklamerade världens största super mat. Ryktet har det att denna lilla lila bärarter från Amazon kan slåss utanför hjärtattacker 10 gånger bättre än rödvin och gissa vad, studier har backas upp några av dessa förslag. Idag är Acai Berry är inte bara en av världens ledande lösning på anti-aging, det är också en av de mest effektiva frukter som bidrar viktminskning. Läs igenom de avsnitt nedan för att ta reda på varför. ...; Author: Joshua McNiel | Date: 2010-01-01 [ Read ]

23: Digg

8 skäl till varför du fortsätter att falla av kosten vagn: Uppenbarligen har vi en övervikt problem i Amerika och många andra länder över hela vår planet. Men jag föreslår att vi inte har en viktminskning problem. Om du är förvirrad i detta skenbara motsägelse, anser denna statistik: ...; Author: Tom Venuto | Date: 2010-01-01 [ Read ]

0: Digg

Elliptisk Trainer v. Diet - Vilken är bäst för Förlorande Vikt: Att gå ner i vikt du bara måste göra en sak: du måste bränna mer kalorier än du förbrukar. Du kan uppnå detta genom att gå på en diet för att minska de kalorier som du äter. Eller så kan du ta upp arbetet med att bränna fler kalorier. En av de mest populära bitar på motion är de elliptiska tränare. Här är en jämförelse med att använda enkla diet jämfört med en elliptisk tränare att gå ner i vikt. ...; Author: Paul Elms | Date: 2010-01-01 [ Read ]

4: Digg

Hur kan man gå ner i vikt med naturlig bantningspiller och viktminskning kompletterar.: Det finns fler viktminskning piller på marknaden i dag än du kan föreställa dig. Detta är faktiskt en bra sak. Med tiden, som medicinska tekniken går framåt, forskare fortsätter att göra genombrott i den medicinska forskningen. Som ett resultat blir det lättare att producera alla fysiska bantningspiller som fungerar med din bodyÃ ¢ â, ¬ â "¢ s matsmältningssystemet för att hjälpa dig gå ner i vikt snabbt och säkert. Ett bra exempel på en sådan produkt är Proactol.......; Author: LucyPrice | Date: 2010-01-01 [ Read ]

13: Digg

Bränn fettet och Feed muskeln - Kan du gå ner i vikt och ton Yours Abs?: Vi känner alla till en av de svåraste saker att göra än att förlora vikt och hålla det utanför är toning din abs. Det är inte för att det är omöjligt, men det snabba världen vi lever i främjar dåliga matvanor. Lägg till detta med att använda fel typ av övningar och att du snart finner dig själv tillbaka på ruta ett om och om igen. Förhoppningsvis, när du är klar med att läsa den här artikeln, det kommer inte hända längre....; Author: Amanda | Date: 2010-01-01 [ Read ]

17: Digg

Viktökning Graviditet - du inte vill vara en av dessa: Att vara en fitness tränare under de senaste årtiondena har jag sett en hel del nya mödrar gå gymmet i ett försök att återvinna sin figur efter förlossningen. Gud välsigne dem för att arbeta på att få tillbaka i form. Men, mina vänner och jag noterade ett alltför vanligt fenomen som kan ha gjort sin inkasseringar så mycket enklare om de hade undvikit det. De äter alldeles för många kalorier från kostmässigt ogiltigt junk livsmedel! Vi såg detta scenario i gym så ofta......; Author: John F. | Date: 2010-01-01 [ Read ]

18: Digg

Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt friska: Är du bland de 70 miljoner människor som letar efter tips om att det bästa sättet att banta hälsosamt? Om du är, jag bet huvudet måste vända sig i olika riktningar nu med alla de många viktminskning diet annonser och kampanjer som hävdar att deras produkt är den "magiska" bota till fetma. ...; Author: raqueljo | Date: 2010-01-01 [ Read ]

4: Digg

Ephedra Fast Weight Loss Diet för det nya året: Tillägg och fett brännare kan och behöver hjälp. Produkter som ephedra bantningspiller var visat i ordentlig vetenskaplig analys för att öka hastigheten på viktminskning. Med lämplig kost kontroll, kost och viss motion kan du öka din ämnesomsättning och erfarenhet snabb viktminskning...; Author: Todd Massey | Date: 2010-01-01 [ Read ]

5: Digg

Det finns inga genvägar i Viktminskning: Många människor kommer att ha "problem" områden på sina kroppar. För många kvinnor kan detta vara deras höfter, botten eller kärlek handtag, eller ens alla dessa områden. Vissa människor lider av slappa vapen, eller ens ett utskjutande mage. Ibland, i våra desperata Målet för fysisk perfektion, vi kommer att köpa och prova några piller, lotion eller diet plan ute. ...; Author: John Thackeray | Date: 2010-01-01 [ Read ]

4: Digg

Stretch väg till smidig Body: Våra kroppar är gjorda för att vara flexibla. Vi behöver smidig, elastisk muskler för att kunna använda våra kroppar till sin fulla potential. Det betyder att passa, att kunna nå höga eller låga och leva våra liv utan smärta och begränsning....; Author: John Thackeray | Date: 2010-01-01 [ Read ]

Recent Article

17: Digg

Viktökning Graviditet - du inte vill vara en av dessa: Att vara en fitness tränare under de senaste årtiondena har jag sett en hel del nya mödrar gå gymmet i ett försök att återvinna sin figur efter förlossningen. Gud välsigne dem för att arbeta på att få tillbaka i form. Men, mina vänner och jag noterade ett alltför vanligt fenomen som kan ha gjort sin inkasseringar så mycket enklare om de hade undvikit det. De äter alldeles för många kalorier från kostmässigt ogiltigt junk livsmedel! Vi såg detta scenario i gym så ofta......; Author: John F. | Date: 2010-01-01 [ Read ]

0: Digg

Kämpar med Post Graviditet Vikt?: Tyvärr alltför snart efter födseln av ett barn, mamman börjar tänka på hur snabbt hon kan gå ner i vikt efter graviditeten. Trycket är alltid den som varje dag finns det bilder på några berömda mor som har återfått sin figur inom några månader att föda. Vad går unmentioned är att hjälpa till med sin viktnedgång efter graviditet, kändis kommer att ha tillgång till konsulter, personlig tränare, och resurser för att få varje övning utrustning som behövs....; Author: Gordan Sabic | Date: 2010-01-01 [ Read ]

0: Digg

Oförklarlig barnlöshet och hypnoterapi: De flesta experter definiera oförklarlig barnlöshet som inte kan bli gravida efter ett år eller två för att försöka få barn. För att bli gravid kvinna måste släppa ett ägg från en av hennes äggstockar och ägg måste gå igenom en ÄGGLEDARE mot livmodern. En mans spermier skall befrukta ägget längs vägen. Och det befruktade ägget ska fästa på insidan av livmodern. Infertilitet kan vara ett resultat av de problem som stör någon av dessa åtgärder. ...; Author: Lyta Humphris | Date: 2010-01-01 [ Read ]

MLA Style Citation:
John, F. " Viktökning Graviditet - du inte vill vara en av dessa" Viktökning Graviditet - du inte vill vara en av dessa . 20 Dec. 2008. minaartiklar.com .20 Dec 2008 <http://www.minaartiklar.com/Viktökning-Graviditet-du-inte-vill-vara-en-av-dessa_11725/>.

APA Style Citation:
John, F. (2008, Dec 20). Viktökning Graviditet - du inte vill vara en av dessa. Retrieved Dec 20, 2008, from http://www.minaartiklar.com/Viktökning-Graviditet-du-inte-vill-vara-en-av-dessa_11725/

Chicago Style Citation:
John F. "Viktökning Graviditet - du inte vill vara en av dessa." Viktökning Graviditet - du inte vill vara en av dessa minaartiklar.com. http://www.minaartiklar.com/Viktökning-Graviditet-du-inte-vill-vara-en-av-dessa_11725/

2012 minaartiklar.com